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コラム
- 2019/08/26
- 院長コラム
フレイルって何ですか？
「フレイル（虚弱）」とは.....
高齢になり心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり等）が低下した状態をいいます。
筋力などの身体機能の低下より先に、社会参加など他者との交流が減ったり、
お口の機能が衰えること（オーラルフレイル）から始まります。
生活習慣を見直して、フレイルを予防！
フレイルを予防するためには
１、栄養：食・口腔機能
①食事（タンパク質、バランス）
②口腔の定期的な管理
２、身体活動：運動、社会活動
①たくさん歩く
②筋力トレーニング
３、社会参加：就労、余暇活動
①家族や友人とお食事を
②積極的に社会参加を
これら３つをたかめて、健康な日々を送りましょう
２、身体活動：運動、社会活動
①たくさん歩く
②筋力トレーニング
３、社会参加：就労、余暇活動
①家族や友人とお食事を
②積極的に社会参加を
これら３つをたかめて、健康な日々を送りましょう
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